---
title: Cooking Tips by Sinomedica - Courgette zèbre
description: Nous vous proposons un choix de plats faciles à préparer et ne comportant que des aliments autorisés dans le programme de régime Sinomedica.
---

[Cooking Tips ](https://www.sinomedica.com/fr/cookingtips)

# [Cooking Tips by Sinomedica - Courgette zèbre](https://www.sinomedica.com/fr/cookingtips/legumes/courgette-zbre)

 Rédigé par [Admin](https://www.sinomedica.com/fr/cookingtips/author/admin) | 25-mai-2022

Ingrédients

- Une courgette
- Un quart de gousse d’ail
- Thym frais à volonté
- Piment rouge ou poivre fraichement moulu
- Huile d’olive
- Fleur de sel

 

 

#### Préparation

A l’aide d’un économe pelez la courgette lavée et séchée de manière à la zébrer. Peau, chair, peau, chair… Coupez –la en lamelles de 2 cm.

Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle puis faites revenir l’ail.

Dès que vous sentez le parfum d’ail ajoutez les courgettes et beaucoup de thym frais.

Faite dorer les rondelles une minute de chaque côté. Assaisonnez avec la fleur de sel et le piment ou le poivre.

Servez aussitôt.

[Voir l'article complet](https://www.sinomedica.com/fr/cookingtips/legumes/courgette-zbre)

```json
{
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "BlogPosting",
  "author" : {
    "@type" : "Person",
    "name" : "Admin"
  },
  "dateModified" : "2023-06-19T15:25:06.155Z",
  "datePublished" : "2022-05-25T08:10:38Z",
  "headline" : "Courgette zèbre",
  "image" : {
    "@type" : "ImageObject",
    "height" : 1050,
    "url" : "https://26330373.fs1.hubspotusercontent-eu1.net/hubfs/26330373/Imported_Blog_Media/big_cdf3932a42a97e2cbddf6578416aeb5c_1539948491-2.jpg",
    "width" : 1400
  },
  "mainEntityOfPage" : "https://www.sinomedica.com/fr/cookingtips/legumes/courgette-zbre",
  "publisher" : {
    "@type" : "Organization",
    "logo" : {
      "@type" : "ImageObject",
      "height" : 60,
      "url" : "/hs/hsstatic/content_shared_assets/static-1.4092/img/default-amp-logo.png",
      "width" : 60
    },
    "name" : "Cooking Tips"
  }
}
```