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title: Cooking Tips by Sinomedica - Espadon grillé
description: Nous vous proposons un choix de plats faciles à préparer et ne comportant que des aliments autorisés dans le programme de régime Sinomedica.
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# [Cooking Tips by Sinomedica - Espadon grillé](https://www.sinomedica.com/fr/cookingtips/poissons/espadon-grill)

 Rédigé par [Admin](https://www.sinomedica.com/fr/cookingtips/author/admin) | 25-mai-2022

Ingrédients

- Une tranche d’espadon frais
- Huile d’olive
- Sel pimenté

 

 

#### Préparation

Préparation 5 minutes, cuisson 3-5 minutes.

Badigeonnez votre poisson à l’aide d’un pinceau avec de l’huile d’olive et du sel pimenté et laissez-le mariner 15 minutes au moins.

Grillez-le sur une poêle grill bien chaude quelques minutes. Il ne doit pas être trop cuit !

Contrôlez bien sur l’emballage que le sel pimenté ne cache pas de sucre déguisé.

[Voir l'article complet](https://www.sinomedica.com/fr/cookingtips/poissons/espadon-grill)

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